Procede de la palabra "kalium" y de la árabe "al-qalya", traducible como "ceniza de plantas". El plátano se encuentra dentro de los alimentos más populares por su contenido en potasio, pero no es el único. El potasio, abreviado en la tabla periódica de elementos químicos con la letra K, tiene un interesante origen etimológico. Lo descubrió el químico británico Humphrey Davy en 1807 y hablamos de un metal alcalino de color ligeramente plateado.
Conozca de qué forma identificar las señales y síntomas en cada caso y qué llevar a cabo para tratarlo. Como te señalábamos, se trata de entre los minerales mucho más rebosantes en nuestro organismo, con lo que su acumulación es ciertamente elevada.
El potasio tiene un poder alcalinizante que ayuda a corregir la acidosis metabólica. Sin embargo, asimismo puede ser un indicativo de alguna situación mucho más grave. El dolor del costado izquierdo de la espalda por norma general ocurre gracias a situaciones recurrentes del día a día, como alzar objetos pesados o tener mala postura. Los efectos secundarios más frecuentes que tienen la posibilidad de aparecer con la suplementación de potasio son diarrea, náusea, vómito, dolor estomacal, gases, adormecimiento u hormigueo en las manos, labios y pies. El potasio estimula la eliminación del exceso de líquido corporal, ayudando a desinflamar. Los valores normales para el potasio en sangre en adultos está entre 3,6 mEq/L y 5,2 mEq/L. Lo idóneo es saber al menos qué alimentos son ricos en este mineral para luego asegurarnos su aporte.
De no tratarse, puede escalar a obstrucciones dolorosas en tu intestino, insuficiencia respiratoria, parálisis. Demasiada acidez en nuestra sangre puede ser la causa de muchas enfermedades (fatiga, osteoporosis, hipertensión arterial, etc.). Para el cuerpo humano es un mineral básico, abundante en todas las células y cumple funciones esenciales de estabilización de membranas celulares en distintos tejidos. Conozca qué puede ocasionar mal en la sección izquierda de la espalda y qué hacer. Equipo editorial constituido por médicos y profesionales de salud de distintas áreas como enfermería, nutrición, fisioterapia, análisis clínicos y farmacia. Por consiguiente, se recomienda consumir de manera regular alimentos alcalinizantes. En orina, el valor habitual de potasio en adultos tiende a estar entre 20 mEq/L, cuando se hace una sola vez, y entre 25 a 125 mEq al día cuando se hace en 24 h.
En el desayuno con mermeladas, en ensaladas, originales maridajes o en platos primordiales para oportunidades destacables en familia… Cualquier momento es el perfecto para cuidarnos a nosotros y a los nuestros. El organismo precisa potasio para prácticamente todo su funcionamiento, incluso para el buen funcionamiento del riñón y del corazón, la contracción muscular y la transmisión nerviosa. Ahora solo queda que disfrutes de los alimentos ricos en potasio que en Helios te garantizamos. En lo que se refiere a otras características del potasio, participa de la salud de nuestros huesos y en la producción de proteínas. Transporta oxígeno hasta nuestro entendimiento y es un excelente regulador intestinal. El potasio es un mineral electrolítico que está en mayor cantidad en el líquido intracelular. Además de esto, el potasio es útil en el momento de evitar la aparición de la retención de líquidos, un mineral que ayuda en el correcto mantenimiento del equilibrio hídrico de nuestro cuerpo. Si te gustó este producto, compártelo con tus amigos a fin de que conozcan para qué sirve el potasio, su relevancia y exactamente en qué alimentos los puedes obtener.
Dieta para aumentar y ganar masa muscular
Consulte con su proveedor de atención médica antes de usar sustitutos de la sal. Puedes llevarlo a cabo, como sabes, de una manera variada debido a su versatilidad. Lograr el equilibrio su ingesta es lo idóneo, pero para esto hay que saber más sobre sus beneficios, qué alimentos lo contienen y en qué proporción debe consumirse, lo que conoceremos ahora. Para la gente sanas, el potasio contribuye al buen funcionamiento de los riñones.
Cantidades recomendadas de potasio
La Organización Mundial de la Salud recomienda ingerir diariamente unos 3.500 miligramos de potasio. De hecho, adjuntado con el sodio, regula la estabilidad osmótico, que es la concentración de sustancias dentro y fuera de las células. Veamos en este momento cuáles son las propiedades y provecho del potasio para una vida sana. Ejemplos de alimentos ricos en este mineral son las verduras y hortalizas. En Helios están presentes en nuestras patatas enteras, en las alcachofas, las espinacas, los cardos. El potasio es un enorme aliado en dietas saludables para sostener nuestra línea puesto que contribuye a la eliminación de líquidos gracias a sus propiedades diuréticas.
Los beneficios del calcio y sus propiedades
Por otra parte, el exceso en la sangre, popular como hiperpotasemia, puede deberse a una insuficiencia renal, a infecciones o a la toma de ciertos fármacos. Y en nuestro apreciado y versátil tomate o en frutas fundamentales para nuestras mermeladas naturales como son la manzana, la naranja, el kiwi o la ciruela.
